Zile dinaintea Crăciunului... Pregătiri, vizite, o emoţie care vine de undeva de departe, din copilărie, un pic de magie care se adaugă, imaterial, vieţii de zi cu zi, o aşteptare nedefinită... Copiii care repetă colinde... Naşterea Mântuitorului, un dar nepreţuit pe care îl primim an de an... Crăciun fericit tuturor!

A apărut şi calendarul de perete. Am insistat să fie tipărite pe paginile lui şi câteva texte de promovare a sănătăţii (pe care le-am scris special pentru calendar) pur şi simplu pentru că noi nu suntem o firmă care îşi face reclamă, ci un serviciu de... promovare a sănătăţii.

PENTRU UN STIL DE VIAŢĂ SĂNĂTOS

IANUARIE
Citeşte cărţi, citeşte zilnic, măcar jumătate de oră, şi caută să fii văzut de copiii tăi atunci când citeşti, ca să te imite şi să capete, la rândul lor, interes pentru cititul cărţilor, aşa cum îţi doreşti, ca orice părinte responsabil. Mai mult, cultura pe care o vei căpăta va fi cea mai sigură avere a ta.

FEBRUARIE
Pentru a avea inima şi vasele de sânge sănătoase, mănâncă mai puţine grăsimi, mai puţină sare, mai puţine dulciuri, în general nu mânca mult, preferă fructele şi legumele, nu fuma, nu abuza de alcool, mergi pe jos şi fă mişcare, nu sta prea mult în faţa televizorului sau a computerului şi evită cât poţi conflictele şi situaţiile stresante.

MARTIE
Interesează-te de anturajul copilului tău, gaseşte-ţi timp pentru a comunica în mod real cu el, mergi la şcoală din când în când şi află părerea profesorilor despre el (dar anunţă-l înainte, prietenos, că vei face asta!), încearcă să fii un model în tot ce faci, ca să-ţi fie mai uşor să-i oferi educaţia pe care o merită şi să-l fereşti de situaţii neplăcute şi nedorite.

APRILIE
Ai grijă de igiena personală, pentru a preveni îmbolnăvirile şi pentru buna ta reputaţie în societate. Chiar dacă nu ai apă curentă, spală-te în fiecare zi, şi obligatoriu când te duci la medic. Spală-te pe mâini de fiecare dată după folosirea toaletei, înainte de masă, când vii acasă de pe drum, de la serviciu şi ori de câte ori e nevoie.

MAI
Dacă găseşti gunoaie în locul în care mergi la iarbă verde, nu mai adauga şi tu altele. Ar fi minunat dacă ai face curăţenie, pentru că alţi oameni se vor simţi bine în acel loc, tu însuţi/însăţi te vei întoarce cu plăcere altă dată acolo şi vei fi mulţumit(ă) că ai făcut o faptă bună.

IUNIE
Mergi la medic măcar o dată pe an! Specialiştii spun că sănătatea nu înseamnă doar absenţa bolii, ci o stare de bine din mai multe puncte de vedere: fizic, psihic şi social. Dacă în relaţiile tale intime nu eşti statornic(ă), atunci eşti expus(ă) pericolului bolilor cu transmitere sexuală. Informează-te la medic cum poţi să te protejezi. Încearcă totodată să-ţi schimbi acest stilu de viaţă „la risc”.

IULIE
Fii prietenos/prietenoasă cu oamenii, indiferent de pregătirea, poziţia socială sau averea lor! Ceea ce dăruieşti se va întoarce în favoarea ta mai devreme sau mai târziu şi îţi va îmbunătăţi sănătatea. Banii pot să te apropie de oameni, tot aşa cum pot să te îndepărteze de ei. Depinde de tine!

AUGUST
Încearcă să nu bârfeşti pe nimeni, nici la serviciu, nici în altă parte. Încearcă să spui vorbe bune şi să faci bine. A spune „Mulţumesc!”, „Te rog frumos!”, „Iartă-mă!”, absolut de fiecare dată când situaţia o cere, înseamnă să fii conştient că trăieşti între oameni şi că îţi pasă de ei. A recunoaşte meritele oamenilor din jurul tău şi a-i sprijini şi respecta pe cei valoroşi înseamnă să te afli deja în spaţiul binelui, frumosului şi adevărului, adică al culturii şi credinţei.

SEPTEMBRIE
Citeşte etichetele produselor alimentare pe care le cumperi (la nevoie, ia-ţi o lupă!) şi evită alimentele care conţin prea multe substanţe chimice. E de preferat carnea proaspătă în locul salamurilor, apa (minerală sau plată, nu apa de la chiuvetă!) şi ceaiul în locul băuturilor colorate şi îndulcite din comerţ. Evită margarina, cipsurile, hamburgherii, ciocolata şi dulciurile ultrarafinate. Găteşte prin coacere şi fierbere şi mai puţin prin prăjire.

OCTOMBRIE
Se spune că alcoolul te scoate mai întâi din societate şi pe urmă din viaţă. Dacă nu bei, nu încerca această experienţă! Dacă obişnuieşti să bei mai mult, fii sigur că nu e un obicei sănătos! Încearcă în anturajul tău să-ţi menţii primul pahar aproape plin cât mai mult timp, ca pe un pretext pentru discuţie şi ca să nu îţi fie umplut încă o dată şi încă o dată... „Antrenamentul” acesta a dat foarte des rezultate. Alcoolismul este o boală.

NOIEMBRIE
Dacă nu fumezi, nu începe acest obicei nesănătos. Dacă fumezi, încearcă să micşorezi cât poţi de mult numărul ţigărilor. Excelent ar fi să reuşeşti să renunţi la fumat pentru totdeauna. Ar fi în favoarea ta şi a celor din jur. Pune banii pentru ţigări deoparte şi cumpără cu ei cadouri pentru cei dragi, cărţi sau alte lucruri pe care ţi le doreşti. Fumatul este cauza numărul unu în lume în apariţia cancerului pulmonar.

DECEMBRIE
Fă-ţi timp să mergi la spectacole, la concerte, la teatru! Fă-ţi timp să mergi la biserică! Fă-ţi timp pentru plimbări prin oraş, prin parcuri, pe malurile râurilor sau prin pădure cu familia şi prietenii. Toate acestea te îmbogăţesc sufleteşte şi pot să te facă fericit...


Autoritatea de Sănătate Publică Neamţ
Direcţia de Sănătate Publică
Biroul de Promovare a Sănătăţii
B-dul Traian nr. 1, 610136, Piatra Neamţ, tel.: 0233-215933, 219440 int. 281
Se distribuie gratuit! Tiraj exemplare tipărit din PN 1.1.5 decembrie 2008
Autor texte: psih. Vasile Baghiu

În sfârşit, broşurica mea despre scara blocului a fost tiparită (4 mii de exemplare) şi o vom distribui prin cartiere.

“SCARA BLOCULUI”
un proiect de promovare a sănătăţii

CONVIEŢUIREA CIVILIZATĂ LA BLOC A FOST - ŞI ÎNCĂ MAI ESTE, DIN PĂCATE - O PROBLEMĂ A NOASTRĂ, A TUTUROR!

SCARA BLOCULUI ESTE INTRAREA ÎN PROPRIILE NOASTRE APARTAMENTE, HOLUL CASEI NOASTRE, NU UN SPAŢIU AL NIMĂNUI!

DEPINDE CHIAR DE NOI SĂ AVEM O VIAŢA MAI PLĂCUTĂ LA BLOC!

SĂ NU FIM INDIFERENŢI FAŢĂ DE CEEA CE SE ÎNTÂMPLĂ CU SCARA ŞI BLOCUL NOSTRU! ESTE CA ŞI CUM AM AVEA GRIJĂ DE IGIENA PERSONALĂ, DAR AM UMBLA CU HAINE MURDARE.

DACĂ MENŢINEM APARTAMENTELE CURATE, TREBUIE SĂ MENŢINEM ŞI SCARA CURATĂ, LA FEL CUM TREBUIE SĂ AVEM GRIJĂ ŞI DE SPAŢIILE DIN JURUL BLOCULUI ŞI DE LOCURILE DE JOACĂ ALE COPIILOR!

ESTE TOTAL NECIVILIZAT SĂ ARUNCĂM GUNOAIE PE SCĂRI, SĂ SCUIPĂM PE SCĂRI ŞI SĂ MÂNCĂM SEMINŢE PE SCĂRI SAU ÎN FAŢA BLOCULUI!

ESTE TOTODATĂ FIRESC, DE EXEMPLU, SĂ RIDICĂM O HÂRTIE DE PE SCARĂ ŞI SĂ O DUCEM LA UN COŞ, NU SĂ TRECEM INDIFERENŢI PE LÂNGĂ EA DOAR PENTRU CĂ NU AM ARUNCAT-O NOI. EXISTĂ O ŞANSĂ SĂ FIM VĂZUŢI, IAR EXEMPLUL NOSTRU SĂ FIE URMAT ŞI DE ALŢII.

DACĂ SUNTEM PROPRIETARI DE ANIMALE PE CARE LE ŢINEM ÎN APARTAMENT, trebuie să curăţăm scara de excrementele lor de fiecare dată când este cazul şi IMEDIAT! Ele pot fi o sursă de îmbolnăviri atât pentru noi cât şi pentru toţi locatarii şi vizitatorii. DACĂ IUBIM ANIMALELE, AR TREBUI SĂ NE PESE ŞI DE OAMENI!

Este bine să învăţăm copiii să nu zgârie pereţii, să nu deseneze pe pereţi şi să menţină curăţenia pe scară! Să fim nişte modele pentru copii! Ei trebuie să înveţe lucruri bune de la noi adulţii! ESTE, DE ASEMENEA, BINE SĂ-I ÎNVĂŢĂM SĂ NU ŢIPE, SĂ NU ÎNJURE, SĂ NU SPUNĂ CUVINTE OBSCENE. NU TREBUIE SĂ CONSIDERĂM CĂ EI ŞTIU DEJA LUCRURILE ACESTEA DE LA SINE. EI TREBUIE SĂ LE ÎNVEŢE DE LA NOI; AŞA CUM ÎNVAŢĂ SĂ SPUNĂ “BUNĂ ZIUA!”.

ÎN GENERAL, NU ESTE SĂNĂTOS SĂ FUMĂM! ÎNSĂ DACĂ NU PUTEM RENUNŢA LA FUMAT, NU TREBUIE SUB NICI O FORMĂ SĂ FUMĂM ÎN INCINTA SCĂRII SAU SĂ ARUNCĂM CHIŞTOACELE PE SCARĂ! Este urât şi neplăcut, afectează sănătatea tuturor locatarilor şi ESTE ILEGAL!

DACĂ SE ÎNTÂMPLĂ SĂ FUMĂM (SĂ ZICEM, LA FEREASTRA DE LA BUCĂTĂRIE), NORMAL ESTE SĂ NU ARUNCĂM CHIŞTOACELE ŞI PACHETELE GOALE PE GEAM, CI SĂ LE PUNEM ÎN PUNGI PE CARE LE ÎNCHIDEM ŞI LE ARUNCĂM ODATĂ CU GUNOAIELE MENAJERE.

TREBUIE SĂ MENŢINEM LINIŞTEA PE SCARĂ! Nu toţi vecinii noştri au gusturile noastre în materie de muzică şi nu toţi vor să asculte muzică! Alţi vecini ar vrea să citească, să înveţe, să se odihnească. Este omeneşte să-i respectăm, ca să fim respectaţi, iar orice tulburare a liniştii intră sub incidenţa legii.

SĂ NU PERMITEM staţionarea în incinta scării timp îndelungat şi fără motiv a persoanelor care nu locuiesc în vreun apartament de pe scară! CU TINERII CARE TULBURĂ LINŞTEA PE SCARĂ SAU ÎN JURUL BLOCULUI TREBUIE SĂ VORBIM OMENEŞTE, IAR EI TREBUIE SĂ ÎNŢELEAGĂ, TOT OMENEŞTE, CĂ NU ESTE NORMAL SĂ-I DERANJEZE ÎN NICI UN FEL PE VECINII LOR, OAMENI ŞI EI, MAI ÎNAINTE CHIAR DE A ÎNŢELEGE CĂ ESTE ÎMPOTRIVA LEGII.

ESTE BINE SĂ ÎNCHIDEM UŞILE CÂND INTRĂM ŞI CÂND IEŞIM ŞI DE FIECARE DATĂ CÂND LE VEDEM DESCHISE, ŞI FĂRĂ SĂ LE TRÂNTIM! Menţinerea uşilor închise reduce poluarea cu gaze, praf şi zgomot, împiedică intrarea pisicilor şi a câinilor de pe stradă, menţine răcoare în timpul verii, iar iarna reduce costurile de încălzire! Montarea unei instalaţii interfonice este întotdeauna binevenită!

Este important pentru sănătatea noastră fizică şi psihică SĂ NE IMPLICĂM ÎN ACŢIUNI DE CURĂŢIRE ŞI ÎNFRUMUSEŢARE A ÎMPREJURIMILOR BLOCULUI (plantare pomi etc.) ŞI A LOCURILOR DE JOACĂ PENTRU COPII.

ESTE BINE SĂ FACEM EFORTUL DE A SEPARA GUNOAIELE ŞI DE A LE PUNE ÎN TOMBEROANELE POTRIVITE!

SCOATEREA PUNGILOR CU GUNOI PE HOL ESTE UN OBICEI “DE MAHALA” ŞI ARATĂ INDIFERENŢĂ FAŢĂ DE CONFORTUL VECINILOR. TREBUIE SĂ DUCEM GUNOAIELE DIRECT LA TOMBERON!

NU ESTE RECOMANDABIL SĂ TRIMITEM COPIII MICI CU GUNOIUL, PENTRU CĂ EI NU AJUNG LA ÎNĂLŢIMEA TOMBEROANELOR ŞI PENTRU CĂ ASTFEL ÎI EXPUNEM UNEORI AGRESIUNII CÂINILOR MAIDANEZI!

SĂ NU ARUNCĂM GUNOAILE ÎN AFARA TOMBEROANELOR! Aspectul din jurul tomberoanelor va afecta confortul psihic şi sănătatea fiecăruia dintre noi!

SĂ NU NE CERTĂM CU VECINII “DIN NIMIC”. ORICE CONFLICT POATE FI EVITAT ŞI APLANAT PRIN DIALOG, RĂBDARE, RESPECT ŞI ÎNŢELEGERE. COMUNICAREA ESTE CHEIA!

RESPECTAREA ACESTOR LUCRURI ESTE ÎN INTERESUL SĂNĂTĂŢII TUTUROR, REDUCE STRESUL ŞI FACE VIAŢA MAI PLĂCUTĂ LA BLOC, ATÂT CÂT ESTE POSIBIL ÎN CONDIŢIILE VIEŢII DE LA BLOC!

DEPINDE DE FIECARE DINTRE NOI!

Pliantul de faţă este parte a proiectului de promovare a sănătăţii “Scara blocului”, care are ca obiectiv general schimbarea unor comportamente necivilizate şi nesănătoase legate de viaţa la bloc. El presupune mai multe activităţi, între care tipărirea şi distribuirea de pliante şi afişe pe această temă, precum şi susţinerea mai multor ore şi workshop-uri în şcoli, cu elevi şi părinţi, despre convieţuirea civilizată.

Ieri, la filiala Mărăţei a Bibliotecii G.T. Kirileanu, activitate în cadrul proiectului "Drogul lecturii", adică o discuţie cu elevii claselor a IX-a B şi a IX-a E despre plăcerea lecturii, despre benefiicle acestei activităţi şi sensul ei în economia vieţii, toate pornind de la rememorarea lui Nichita Stănescu. Discuţia a căpătat greutate mai ales pentru că a fost "întreruptă" din când în când de Dan Iacob, eseist, care are talent de recitator, de actor, care a făcut cuvintele lui Nichita Stănescu să zboare prin sală, aşa cum îi plăcea chiar lui Nichita să spună că ar fi poezia, ceva mai mult decât cuvinte repezite de Gutemberg pe o hârtie.

Marţi, 2 decembrie, discuţie cu elevi de la Colegiul Cartianu la Biblioteca GTK, filiala Mărăţei, despre patriotism, despre obligaţia morală (şi patriotică) pentru un elev de a învăţa până la bacalaureat măcar să vorbească şi să scrie corect româneşte, despre valoarea cititului cărţilor în zilele noastre, despre grija faţă de ceilalţi oameni, despre grija faţă de mediu, despre un stil de viaţă sănătos.

Azi, la TVM Neamţ, la "Cotidian"-ul Talidei Cozma, o oră despre beneficiile prieteniei asupra sănătăţii, un subiect la care m-am gândit ca la unul dintre cele mai importante, o temă pe care dascălii ar trebui s-o discute cât mai mult la orele de dirigenţie.



Nimic spectaculos... Doar nişte eforturi de a promova sănătatea, pe care le fac din conştiinţă şi din tot sufletul, nişte eforturi pe care le consider necesare, chiar dacă orizontul unor rezultate palpabile nu se zăreşte încă, un pic cam împotriva inerţiei generale şi a indiferenţei, împotriva curentului/trend-ului de azi care pune amprenta mahalalei pe tot ce atinge, de la televizor până la catedră, de la stradă la viaţa din interiorul familiei, într-un oraş de provincie...